النتائج 1 إلى 5 من 5
  1. #1
    رفاعي مشارك الصورة الرمزية shona
    تاريخ التسجيل
    Jun 2011
    الدولة
    الخرطوم
    المشاركات
    288
    معدل تقييم المستوى
    8

    1 (17) كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك

    إذا كنت تعاني منـ :
    * الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
    * ظهور تقرحات في الفم.
    * العشى الليلي.
    * جفاف وتقشر الجلد


    فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين(( A ))


    وتجده في زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
    النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
    الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصير البرتقال.


    أذا كنت تعاني منـ:


    * الإجهاد المتواصل.
    * عدم القدرة على التركيز.
    * تشقق الشفاه
    * التحسس من الضوء.
    * القلق المستمر.
    * الأرق


    فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))


    وتجده في الخميرة -الكبد -اللحوم - صفار البيض
    الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .


    أذا كنت تعاني منـ :


    * الاصابه المتكرره بالبرد .
    * نزيف اللثة.
    * عدم التئام الجروح بسهوله .


    فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))


    وتجده في الكبد - والطحال والموالح بكثرة
    و(عصير الليمون-البرتقال -اليوسفي)
    و الفراولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.


    أذا كنت تعاني منـ :


    * آلام المفاصل آلام الظهر.
    * تساقط الشعر.


    فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))


    وتجده في زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفار البيض -وفي أشعة الشمس .


    أذا كنت تعاني منـ:
    * الشعور بالتعب عند اقل جهد .
    * بطيء التأم الجروح.
    فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))


    وتجده في الخضار الورقية كالخس
    والجرجير والبقدونس والسبانخ
    وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح



    منقــــول للفائده
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي:تأن ولا تعجل بلومك صاحب لعل له عزر وانت تلومنقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

  2. #2
    إمبراطور متوج الصورة الرمزية معتصم سليمان بابكر
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    الدولة
    السعودية - الرياض
    المشاركات
    17,866
    معدل تقييم المستوى
    31

    افتراضي

    شكرا للنقل المفيد

    اهداء من بت رفاعة
    في مسابقة الاسرة



  3. #3
    رفاعي عبقري الصورة الرمزية راشد بلال
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    المشاركات
    5,712
    معدل تقييم المستوى
    16

    افتراضي

    شكراً للنقل المفيد ..

    أكان كدا أنا ما أنتهيت ،، كله ناقصني ،،
    ملك الــدُر

  4. #4
    رفاعي مشارك الصورة الرمزية shona
    تاريخ التسجيل
    Jun 2011
    الدولة
    الخرطوم
    المشاركات
    288
    معدل تقييم المستوى
    8

    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة راشد بلال مشاهدة المشاركة
    شكراً للنقل المفيد ..

    أكان كدا أنا ما أنتهيت ،، كله ناقصني ،،
    كر علي أنا كان كده ألحق سريع وهديل الموارد كلها عندك حصل سريع
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي:تأن ولا تعجل بلومك صاحب لعل له عزر وانت تلومنقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

  5. #5
    عضو رفاعي الصورة الرمزية أمين عوض مكي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2010
    الدولة
    إذا ما ضعت في درب ففي عينيك عنواني
    المشاركات
    123
    معدل تقييم المستوى
    8

    افتراضي

    جزيت خيراً
    اسمي أنا !!!!!!!!!!
    اسمي ضياع في طريق الرصد يبدأ من هنا
    اسمي يقين في غموض الظن يومض بالسنا
    إسمي (أمين) وما حييت على العهود مؤمنا
    إسمي العناد وموطني الأشعار مالي غير شعري موطنا
    (((أبو أمجد)))


ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
الساعة الآن 01:55 AM
Powered by vBulletin® Version 4.2.3
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Translate By Almuhajir
المواضيع والمشاركات في منتديات رفاعة للجميع تعبر عن رؤية كاتبيها
vBulletin Skin By: PurevB.com