النتائج 1 إلى 4 من 4
  1. #1
    رفاعي مشارك الصورة الرمزية maaz.meh
    تاريخ التسجيل
    Apr 2011
    الدولة
    مع الناس
    المشاركات
    170
    معدل تقييم المستوى
    7

    1 (1) يا معاذ الصادق الفادني كيف تعرف أنك بصحة جيدة دون طبيب؟

    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

    مع الانتشار المخيف للأمراض، وارتفاع نسق الحياة وإيقاعها،أصبح من الصعب علينا التوجه لزيارة الطبيب بشكل منتظم للكشف الدورى على أجسامنا، فكيف يمكن لنا التأكد أننا بصحة جيدة؟
    يوضح لنا الدكتور وائل صفوت استشارى الصحة العامة وأخصائى أمراض الباطنية والجهاز الهضمى والكبد، أن هناك العديد من المظاهر التى اتفق عليها العلم توضح أن الإنسان ينعم بصحة جيدة، ومن بينها:
    . أن يكون معدل ضربات قلبك 70 دقة فى الدقيقة، أما إن كان أقل من ذلك فهذا يعنى أنه يتعين عليك أداء بعض التمارين الرياضية
    التى تعمل على توسيع الشرايين والأوردة.
    . أن تكون أظافرك بصحة جيدة، حيث تكون مشدودة ولون الجلد حولها قرمزى.
    . أن يكون لون البول فاتحاً وليس داكناً، فإن هذا أيضاً دليل قوى
    على أن الوظائف الحيوية بالجسم تؤدى بصورة جيدة.
    . أن تستطيع أداء تمرين الضغط بمعدل 20 مرة، حيث إن هذا يدل على أن عضلات الجسم يصلها الغذاء بالصورة اللازمة،
    ما يعد انعكاساً واضحاً لأداء الأجهزة المختلفة بالجسم.
    . أن تستطيع الجرى لمسافة ميل فى أقل من 15 دقيقة، وهذا يدل أيضاً على تمتعك بصحة جيدة.
    . أن تكون حركة الأمعاء لديك بصورة يومية منتظمة فى نفس التوقيت، فإن هذا دليل على أن الجهاز الهضمى لديك يعمل بصورة طبيعية.
    . أن تستطيع الاستيقاظ يومياً فى نفس الموعد،
    لأنه حينما تعمل الساعة البيولوجية بالجسم بصورة منتظمة،
    فهذا دليل على تمتعك بصحة جيدة.
    . أن تتمتع بالوزن المثالى بالنسبة لطولك.
    . أن يعود قلبك للعمل بصورة طبيعية بعد مرور خمس دقائق من ممارستك بعض الرياضات العنيفة.
    . أن تعلم ميعاد المرة السابقة التى زرت فيها الطبيب، فهذه إشارة على اهتمامك بصحتك.



  2. #2
    رفاعي مشارك الصورة الرمزية shona
    تاريخ التسجيل
    Jun 2011
    الدولة
    الخرطوم
    المشاركات
    288
    معدل تقييم المستوى
    7

    افتراضي

    يسلمو كتير علي المعلومه نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي:تأن ولا تعجل بلومك صاحب لعل له عزر وانت تلومنقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

  3. #3
    رفاعي مشارك الصورة الرمزية maaz.meh
    تاريخ التسجيل
    Apr 2011
    الدولة
    مع الناس
    المشاركات
    170
    معدل تقييم المستوى
    7

    افتراضي

    shona يسلمو كتيييييييير على المرور الجميل

  4. #4
    رفاعي جديد الصورة الرمزية yosrey mubark aljak
    تاريخ التسجيل
    Oct 2010
    المشاركات
    46
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي

    واين المزيد يامعاذ؟؟؟ نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعيالبعض يرقص للذكري والبعض للنسيان نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي


ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
الساعة الآن 11:01 PM
Powered by vBulletin® Version 4.2.3
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Translate By Almuhajir
المواضيع والمشاركات في منتديات رفاعة للجميع تعبر عن رؤية كاتبيها
vBulletin Skin By: PurevB.com